recount-text-osteoporosis

Recount Text Berjudul “Osteoporosis” Dalam Bahasa Inggris

Recount Text Berjudul “Osteoporosis” Dalam Bahasa Indonesia

recount-text-osteoporosis

OSTEOPOROSIS

Apa itu osteoporosis?

Osteoporosis adalah penyakit yang mempengaruhi tulang Anda. Artinya, Anda memiliki tulang yang tipis dan rapuh, dengan banyak lubang di dalamnya seperti spons. Ini membuat mereka mudah pecah. Osteoporosis dapat menyebabkan patah tulang (fraktur) pada pinggul, tulang belakang, dan pergelangan tangan. Fraktur ini dapat melumpuhkan dan menyulitkan Anda untuk hidup sendiri.

Lihat gambar tulang yang sehat versus tulang yang melemah karena osteoporosis. Osteoporosis mempengaruhi jutaan orang dewasa yang lebih tua. Biasanya terjadi setelah usia 60 tahun. Ini paling sering terjadi pada wanita, tetapi pria juga bisa mendapatkannya.

Apa yang menyebabkan osteoporosis?

Osteoporosis disebabkan oleh kurangnya kekuatan atau kepadatan tulang. Seiring bertambahnya usia, tulang Anda secara alami menipis. Tetapi beberapa hal dapat membuat kemungkinan Anda mengalami penipisan tulang yang parah seperti osteoporosis. Hal-hal ini disebut faktor risiko. Anda dapat mengubah beberapa faktor risiko. Anda tidak dapat mengubah orang lain.

Beberapa faktor risiko yang tidak dapat Anda ubah meliputi:

Usia kamu. Risiko osteoporosis Anda meningkat seiring bertambahnya usia.
Menjadi wanita yang telah mengalami menopause. Setelah menopause, tubuh memproduksi lebih sedikit estrogen. Estrogen melindungi tubuh dari pengeroposan tulang.
Latar belakang keluarga Anda. Osteoporosis biasanya diturunkan dalam keluarga.
Dengan rangka tubuh yang ramping.
ras Anda. Orang-orang dari latar belakang Eropa dan Asia paling mungkin mengembangkan osteoporosis.

Beberapa faktor risiko yang dapat Anda ubah meliputi:

Tidak mendapatkan latihan kekuatan yang cukup.
Minum terlalu banyak alkohol.
Tidak mendapatkan cukup kalsium dan vitamin D dalam makanan atau suplemen. Kanker stres.

Apa saja gejalanya?

Osteoporosis bisa sangat parah bahkan sebelum Anda menyadarinya. Terkadang tanda pertama adalah patah pinggul, tulang belakang, atau pergelangan tangan setelah terbentur atau jatuh.

Saat penyakit memburuk, tanda-tanda lain seperti sakit punggung mungkin muncul. Anda mungkin menemukan bahwa Anda tidak setinggi dulu dan Anda memiliki tulang belakang yang melengkung.

Bagaimana osteoporosis didiagnosis?

Dokter Anda akan menanyakan gejala Anda dan melakukan pemeriksaan fisik. Anda mungkin juga menjalani tes yang mengukur ketebalan tulang Anda (tes kepadatan tulang) dan risiko patah tulang.

Jika tes menunjukkan bahwa ketebalan tulang Anda kurang dari normal tetapi bukan osteoporosis, Anda mungkin menderita osteopenia, suatu bentuk penipisan tulang yang kurang parah.

Penting untuk mengidentifikasi dan mengobati osteoporosis sejak dini untuk mencegah patah tulang. Satuan Tugas Layanan Pencegahan Amerika Serikat merekomendasikan pengujian kepadatan tulang rutin untuk wanita berusia 65 tahun ke atas. Jika Anda memiliki risiko patah tulang yang lebih tinggi, yang terbaik adalah memulai tes pada usia 60 tahun.

Bagaimana pengobatannya?

Perawatan untuk osteoporosis termasuk obat-obatan untuk mengurangi pengeroposan tulang dan meningkatkan ketebalan tulang. Obat ini juga dapat meredakan rasa sakit yang disebabkan oleh patah tulang atau perubahan lain pada tulang Anda.

Penting untuk mengonsumsi suplemen kalsium dan vitamin D bersama dengan obat apa pun yang Anda gunakan untuk penyakit ini. Anda membutuhkan kedua suplemen untuk membangun tulang yang kuat dan sehat.

Anda dapat memperlambat osteoporosis dengan kebiasaan baru yang sehat. Jika Anda merokok, berhentilah. Dapatkan banyak latihan. Berjalan, jogging, menari, dan angkat beban dapat memperkuat tulang Anda. Makanlah campuran makanan sehat yang mengandung kalsium dan vitamin D. Cobalah sayuran hijau tua, yogurt, dan susu (untuk kalsium). Makan telur, ikan berlemak, dan sereal yang diperkaya (untuk vitamin D).

Bahkan perubahan kecil dalam diet, olahraga, dan pengobatan dapat membantu mencegah patah tulang.

Dengan osteoporosis, penting untuk melindungi diri Anda dari jatuh. Kurangi risiko patah tulang dengan membuat rumah Anda lebih aman. Pastikan Anda memiliki cukup cahaya di rumah Anda. Singkirkan karpet dan barang-barang yang mungkin membuat Anda tersandung. Letakkan pegangan tangan yang kokoh di tangga.

Demikianlah pembahasan materi kali ini mengenai “Recount Text Berjudul” Osteoporosis “Dalam Bahasa Inggris”.

Semoga dapat membantu sahabat IBI (ilmubahasainggris.com) dan anggota ilmu serta bermanfaat bagi kita semua.

Sumber :